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2018年01月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍引起的原因

更新时间:2015-10-19
核心提示: 性功能所产生的影响主要的原因于生活压力有关,且一些过度性的劳累也是主要诱因之一,而我们的患者可以结合一些较为明显的治疗方法,加以配合后可以起到一定的作用。

  性功能障碍指组织器官上的功能减退,也是会影响到性生活质量的一种疾病,且通过对于正常的性生活会受到一定的影响,且有的患者会损害到性器官的异常,从而形成如病变的可能性,有的患者是由于心理作用才会导致的。


  1、对于心理上的原因是因为此症与患者的心理压力有一定的关系,且会形成如心理性的障碍症的产生,人们把这种情况称为障碍性的心理负担,也与患者实质性的功能紊乱有关,通常表现为阳痿早泄等症状的表现,而做为男性患者表现则十分突出。

  2、影响到患者性功能障碍的,一般表现为婚后无正常的性行为的产生,且有的配偶无法达到其满意,而且由于长期无法得到治愈的可能,从而造成无法面对的现象情况的发生,而配偶则无法适应此症,让双方无法得到应有的效果。

  3、有的是由于夫妻双方而造成的,如双方无法形成一定的吸引力,从而造成无性趣的产生,也会造成性功能障碍的一种形成,且会很容易造成夫妻间的紧张感,从而形成如一方拒绝进行性行为的情况发生,长期形成后会造成生殖器官的损害。

  4、有的患者由于长期处于压抑病态下,形成性功能出现了异常,也会是主的原因之一,而造成紧张的原因有很多种,一般有的由于一些药品的副作用而产生的,也是会降低性趣的可能性的,而长期出现忧思,也是较为损害身体的一种形式之一。

  对于我们的患者来说,如何能从根本上唤起性功能的作用,也是主要的治疗方法之一,而工作紧张或生活压力过大,也是造成此症的主要原因之一,而劳累过度从而形成的身体伤害,也是会影响到身体本身的功能减退的,所以我们需要结合专门的治疗方法加以配合。


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