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2018年02月日
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提高男人性功能 如何锻炼

更新时间:2013-09-23

        关于如何提高男人性功能这个问题,现在关注度越来越高,因为很多男性容易进入一个误区,认为一旦上了年纪,人到中年,性功能就会自然而然的下降,这是自然规律是不能够左右的。专业的男科专家说,这绝对不是事实,虽然随着年龄的增长,性功能会有一定程度的下降,如果你要经常做锻炼的话,那方面也是完全没有任何问题的。下面我们来详细解读一下,要提高男人性功能,日常要如何做锻炼。

  男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中,其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

  方法一:患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。

  结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

  方法二:分为3步:

  ①端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体。

  ②取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。

  ⑨自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中焦虑有改善作用。

  以上介绍的几种方法,都是非常简单好学的,如果您担心自己性功能会随着年龄的增大而减弱的话,不妨可以试试以上方法,绝对是有利而无害的。学会几招日常生活的保健小常识,对提高身体素质也是非常有帮助的。这里也希望以上介绍的方法能对性功能障碍患者有所帮助。

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职场男性容易患性功能障碍

更新时间:2014-06-15

  现在很多人都反应生存压力大,特别是处于青壮年的男性,很多都是既要在工作上打拼,给家人好的生活,也要顾及家人感受,尽量多陪陪他们,结果不少人就因为长时间的疲劳出现了性功能障碍,特别是职场男性,发病率很高。

  性功能障碍,顾名思义就是男性的性功能出现了问题,那性功能怎么会出现问题呢?那可能包括性欲的问题,就是不想这个事情,然后障碍还有勃起的问题,还有这个太专业了,有射精功能出现的问题,主要是这三方面出现的问题,笼统的称为叫做男性性功能障碍。

  哪些问题会导致男性的勃起功能的障碍呢?我们怎么能鉴别是不是由其他的疾病引起的呢?

  勃起功能障碍的话,过去我们叫阳痿,它主要是不能勃起,或者不能维持勃起来完成夫妻的生活,都叫勃起功能障碍,这个原因是很多的,一个是年龄是个原因,五六十岁,七八十岁的年龄是一个原因,第二个是压力,今天的男性压力也是很大的,因为长期久坐,压力过大,紧张,还有睡眠不足,这些都是造成我们勃起功能障碍,阳痿的一个诱因,有没有其他原因疾病,当然有啊,因为我们这个人是一个整体,你比如说这个男性他可能有长期的高血压,有糖尿病,还有心脏病等等都是我们高发勃起功能障碍的一个基础,那么怎么鉴别?我们首先有这个病的同时,我们要问一下你有没有糖尿病,你有没有高血压,有没有其他的一些外伤,有没有车祸,损伤,有没有脑血管病,我们可以通过问诊和检查来判断你,有没有其他基础疾病。

  那么哪些职业有可能是高危人群呢?

  这个里面是永恒的话题,怎么样才能保持性功能好啊,那么首先一点,脑力劳动,比如农民体力劳动,他这个发病率高一些,脑力劳动知识分子他可能还是用脑过度,透支厉害,还有睡眠不足,缺少锻炼,他整个身体体力的下降,那么夫妻生活也是我们生活的一部分,如果你整个健康出现问题,那你夫妻生活可能也会减少,也可能会出现一些故障。

  不管您是什么职业,要知道身体是自己的,只有身体健康才能享受生活。平时应该多注意保养,工作再忙也要注意休息,多吃些韭菜、狗肉、枸杞等补肾的食材,多做做户外运动,这样能够很好的避免性功能障碍。


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